Ostoskori
0
0,00 €
NYT MYYNNISSÄ: Apua ahmintaan 5 viikossa -verkkokurssi VAIN 129,90€ (sis. ALV)
09.09.2024
Kärsitkö ahmimisesta, etkä tiedä, miten päästä siitä eroon?
Lähde mukaan! Voit ostaa ja aloittaa verkkokurssin oman aikataulun mukaan.
Tämän käytännönläheisen verkkokurssin avulla opit tunnistamaan ahmimisen taustalla vaikuttavia tekijöitä, opit ymmärtämään omia vahingollisia toimintatapoja, avaamaan solmukohtia sekä löytämään tilalle terveellisempiä keinoja.
Mitä kurssi sisältää?
- Suosittu "Apua ahmintaan 5 viikossa" -digitaalinen työkirja (arvo 59,90€)
- Viikoittainen introvideo, jossa kerron tulevan viikon harjoituksista ja jaan vinkkejä harjoitusten tekoon (arvo 149€)
- 10 meditaatio-, mielikuva- ja mindfulness-harjoitusta viikon teemaan soveltuvasti (arvo 39,90€). Harjoitukset jaetaan viikkokohtaisesti 2 harjoitusta/viikko.
- Rajaton henkilökohtainen tuki harjoituksiin liittyen sähköpostin välityksellä. (arvo 495€)
Kurssisisällön arvo on yhteensä 743,8€, mutta kurssi myydään nyt vain hintaan 129,90€ (sis. alv).
Kurssin aikana teemme työkirjan tehtäviä. Lisäksi saat viikoittaisen introvideon sekä rajattoman sähköpostituen mieltäsi painaviin kysymyksiin. Saat myös viikoittaiset meditaatioharjoitukset mielen rauhoittamisen ja ahmimisimpulssien sammuttamisen tueksi.
Verkkokurssi ja työkirjan harjoitukset perustuvat kognitiivisen terapian lähestymistapaan. Työkirja sisältää erilaisia pohdinta-, kirjoitus, jäsennys,- ja mielikuvatehtäviä. Työkirjassa on yhteensä 46 sivua ja 21 harjoitusta eli keskimäärin 4 harjoitusta jokaiselle viikolle. Työkirja on PDF-muodossa ja sen voi halutessaan tulostaa paperille.
Vaikka saat viikkokohtaiset materiaalit sähköpostiisi maanantaisin, voit kuitenkin tehdä harjoi-tukset omassa tahdissa viikon aikana (tai halutessasi myöhemminkin). Huomioithan kuitenkin, että henkilökohtainen mailituki on saatavilla vain kurssin ajan eli 5 viikkoa. Introvideot ovat käytössäsi seuraavat 3 kuukautta. Työkirja puolestaan jää sinulle omaksi ja meditaatioharjoituksia voit kuunnella Youtubesta rajattomasti.
Mitä verkkokurssin avulla opit?
- löytämään muutokseen vaadittavan motivaatiosi
- tunnistamaan muutokseen vaadittavat vahvuutesi
- löytämään muutokseen vaadittavan motivaatiosi
- tunnistamaan muutokseen vaadittavat vahvuutesi
- tunnistamaan muutokseen vaadittavat vahvuutesi
- hahmottamaan ahmintaan altistavia tekijöitä
- kannustavan positiivisen sisäisen puheen
- näkemään ahmintaan johtavan toimintaketjusi
- ymmärtämään mihin nälkään ahmit
- muuttamaan ahmintaan liittyviä kielteisiä uskomuksiasi
- huomaamaan olevasi muutakin kuin ahmimishäiriö
- hyvästelemään ahmimishäiriön kirjeen muodossa
- tunnistamaan ahminnan taustalla olevia tunteita ja tarpeitasi
- kohtaamaan tunteitasi ahminnan sijaan
- muuttamaan ahmintaan johtavan toimintaketjun
- löytämään terveellisempiä toimintatapoja ahminnan tilalle
- voittamaan kädenväännön ahminnan kanssa
- muuttamaan ahmintaan liittyviä mielikuvia
- ylläpitämään muutosta ja muistuttamaan itseäsi uudesta toimintatavasta
- asettamaan realistisia tavoitteita ahminnasta eroon pääsemiksi
- suhtautumaan repsahduksiin uudella tavalla
- uskomaan, että ahmimishäiriöstä on mahdollista päästä eroon
- vastustamaan vahingollisia impulsseja ja ahmimishimoa
- rauhoittamaan mielesi meditaatioharjoitusten avulla
Erinomaiset arvostelut
Työkirja yksistään on saanut erinomaiset arvostelut (9/10) ja 100% asiakkaista suosittelee työkirjaa. Jo 4 viikon aikana ahminta on työkirjan avulla vähentynyt asiakkailla keskimäärin 34%. Harjoitukset on siis todettu ahmintaa kärsivien asiakkaiden toimesta toimiviksi.
"Olen kärsinyt ahmintahäiriöstä lähes 20-vuotta. Monesti on tuntunut siltä ettei kukaan tai mikään voi minua auttaa. Työkirja on viimeinkin antanut minulle avaimet käteen, kuinka voin siinä onnistua. Tarvitsen paljon aikaa muuttaa pinttyneitä tapojani, mutta nyt minulla on paljon tietoa, ohjeita ja nuo lämpimät ja kannustavat sanat mukana työkirjassani matkalla kohti parantumista. Työkirj-assa oli todella ihanasti kirjoitettu siitä kuinka itsellensä on oltava myötätuntoinen. Vasta tätä työkirjaa tehdessäni tajusin kuinka ankara olen ollut itselleni ja kuinka väärin olen kohdellut itseäni rangaistessani itseäni ahmimisesta. Työkirjan lämminhenkinen ja empaattinen lähestymistapa todella kosketti."
Peruutusehto
Verkkokurssi sisältää kuluttajasuojalain mukaisen 14 päivän peruutusoikeuden. Mikäli et ole tyytyväinen kurssin sisältöön, tulee sinun vain ilmoittaa asiasta 2 viikon aikana minulle mailitse (erja@terapiaamielelle.fi). Sinun ei tarvitse perustella asiaa tarkemmin, joten kurssin ostaminen on hyvin riskitöntä!
Aloita oman aikataulun mukaan!
Voit ostaa ja aloittaa verkkokurssin oman aikataulun mukaisesti, mutta viikkokohtaiset materiaalit lähetetään sinulle mailitse aina maanantaisin. Kurssisisällön arvo on yhteensä 743,8€, mutta kurssi myydään nyt vain hintaan 129,90€ (sis. alv). Pääset tilaamaan verkkokurssin suomalaisen Holvin kautta, joka tarjoaa turvalliset ja monipuoliset maksuvaihtoehdot.