Mitä on lyhytterapia?

Lyhytterapia on tarkoitettu nimensä mukaisesti lyhytaikaiseen terapiatarpeeseen. Lyhytterapian jakso kestää yleensä 5-20 käyntikertaa, sillä lyhytterapeuttiset työkalut on kehitetty niin tehokkaiksi, että niillä on mahdollista saavuttaa nopeitakin tuloksia. Viiden käynnin jaksoa suosittelen tutuille asiakkaille ylläpitohoitona ja 10 kerran käyntijaksoa uuden haasteen käsittelyä varten. Uusille asiakkaille suosittelen 15-20 käynnin hoitojaksoa, sillä taustatekijöiden kartoitukseen menee alussa oma aikansa, ennen kuin päästään harjoittelemaan uusia taitoja. Lyhytterapian rajallinen aikajänne myös ohjaa asiakasta tekemään muutoksia nopeasti ja viemään opitut asiat heti käytäntöön. Tämä toki edellyttää, että asiakkaalla on riittävästi aikaa sekä voimavaroja panostaa intensiiviseen terapiaan sekä kotona tehtäviin pieniin harjoituksiin. Tapaamiset on yleensä kerran viikossa, mutta muunlaisestakin syklistä voidaan sopia.

Terapian alussa määritetään 1-2 tavoitetta, joiden ympärillä jakson aikana työskennellään. Lyhytterapeuttisia jaksoja voi ottaa myöhemmin lisää, mutta olisi hyvä pitää jaksojen välillä hiukan taukoa, jonka aikana itse harjoittelee uusia työkaluja arjessa.

Lyhytterapiaan voi hakeutua ilman psykiatrin lähetettä -myös päihdeongelmien parissa kamppailevat henkilöt. Alle olen listannut tyypillisimpiä eroja lyhytterapian ja pitkän Kela-terapian välillä. 

Lue lisää erikoistumisalueestani >>

Et voi vihata itseäsi onnellisemmaksi. Et voi moittia itseäsi terveemmäksi.
Et voi hävetä itseäsi varakkaammaksi. Todellinen muutos lähtee rakkaudesta ja huolenpidosta itseään kohtaan. 
-naiseudenvoima.com-