Kirjoituksia mielenterveyden teemoista ja vinkkejä niiden selättämiseksi.
Tilaamalla uutiskirjeen saat myös rahanarvoisia etuja.
Monet mielenterveyden ongelmat johtuvat siitä, ettemme osaa käsitellä ikäviä tunteita. Esimerkiksi masennuksen, ahdistuksen, riippuvuuksien, pakko-oireiden, fobioiden ja syömishäiriöiden taustalla voi vaikuttaa vaillinaiset tunnesäätelytaidot. Jos lapsen ikäviin tunteisiin on suhtauduttu vähätellen, kieltäen tai tuomiten, vaikuttaa se lapsen...
Hyvän ja itselle sopivan terapeutin etsintä voi olla haastavaa, sillä markkinoilla on paljon erilaisia terapeutteja ja mielen valmentajia tarjolla. Aina myöskään pitkä kokemus tai Kela-pätevyys eivät määritä sitä, onko terapeutti ammattitaitoinen tai itselle sopiva.
Masennus on salakavala sairaus, joka voi viedä henkilön mukaansa vähitellen tai sitten jokin traumaattinen tapahtuma voi laukaista sen kertaheitolla.
Meistä jokainen haluaa selviytyä elämästään hengissä ja joskus jopa nauttia siitä. Elämä harvoin kuitenkaan tarjoilee pelkkää ruusuilla tanssimista, vaan välillä vastaan tulevat vastoinkäymiset horjuttavat mielenrauhaa ja pakottavat turvautumaan tuttuihin toimintatapoihin -myös niihin vahingollisiin.
Mielessämme pyörii lukematon määrä ajatuksia päivän aikana. Kaikkia ajatuksiamme emme edes ehdi tunnistamaan ajatusvirrasta, mutta osan saatamme huomata ja osaan saatamme jäädä jopa jumiin pitkäksi aikaa. Mielenterveyden haasteiden taustalla on usein erilaiset ajatusansat, jotka saavat meidät tulkitsemaan asioita ja tapahtumia yksipuolisesti tai...
Monet meistä ovat eläneet lapsuutensa ympäristössä, jossa kiltisti käyttäytyminen on ollut hyvän lapsen mittari. Huutavia, itkeviä tai muuten niskoittelevia lapsia saatetaan edelleenkin paheksua ja pitää huonosti kasvatettuina.
Vaikka esihenkilö tai kollega ei olisikaan mielenterveyden ammattilainen, voidaan hyvälle mielenterveydelle luoda puitteet ja edellytykset työpaikalla. Työpaikalla on myös lakisääteinen velvollisuus taata työntekijälle turvallinen ja terveellinen työympäristö, johon myös henkinen terveys kuuluu. (Työturvallisuuslaki)
Koska ihminen on kokonaisuus, jonka työelämä ja vapaa-aika vaikuttavat häneen yhtäaikaisesti, voi olla välillä vaikea tunnistaa, että kummalla puolella mielenterveyden ongelman juurisyy piilee -mikä on syy ja mikä seuraus. Jos kotona on vaikeaa, voi se heijastua työelämään niin, että töissä suorittaa kahta kauheammin pitääkseen asiat jollain...
Valitettavasti edelleenkin kuulee, kuinka osa ei uskalla paljastaa esihenkilölleen kärsivänsä mielenterveyden haasteista. On turvallisempaa olla sairaslomalla fyysisen vaivan vuoksi, kuin mielenterveyden haasteen. Stigma mielenterveyden ongelmien ympärillä on ja pysyy tiukassa. On kuitenkin hienoa, kuinka yhä useampi julkkis on tuonut esiin omia...
Mielenterveyden ongelmat ovat vuosien mittaan merkittävästi lisääntyneet, mutta käytössä olevat terveydenhuollon resurssit eivät ole lisääntyneet samassa suhteessa -päinvastoin sairaanhoitajien joukkopako alalta muihin tehtäviin sekä psykiatristen hoitopaikkojen määrän vähentäminen ovat lisänneet palvelupainetta ja hätää entisestään.
Joillakin terapiaan hakeutuminen voi viivästyä tai jopa estyä sen vuoksi, että terapiaan liittyy kielteisiä uskomuksia tai myyttejä, jotka nostavat aloittamisen kynnystä entisestään.
Uupumuksella tarkoitetaan tilaa, jossa henkilön fyysiset ja/tai henkiset voimavarat ovat pitkällisen tai yllättävän suuren kuormituksen johdosta merkittävästi heikentyneet. Jos henkilö ei huomaa omien voimavarojen heikentyneen tai ei voi tilanteesta johtuen toimia toisin, voi hän ajaa itsensä kokonaan loppuun, jolloin puhutaan burnoutista....
Oman elämäntarkoituksen pohtiminen voi tulla ajankohtaiseksi silloin, kun jotain dramaattista tai traagista tapahtuu, mikä pakottaa henkilön pysähtymään. Oma kipu voi johtaa pohtimaan, että onko elämä elämisen arvoista tai tämäkö on elämän tarkoitus -kärsimys. Joskus myös tasainen iloton arki, pakonomainen puurtaminen tai muu tyytymättömyys omaan...
Jos olet luonteeltasi hyvin kunnianhimoinen ja kehitysorientoitunut perfektionisti, voi sinun olla vaikea tuntea kiitollisuutta nykyisestä elämäntilanteestasi, koska "aina voisi asiat olla vielä paremmin". Alati kehittyvässä maailmassa myös itsensä kehittäminen on noussut suureen rooliin, minkä vuoksi voi olla vaikea hyväksyä omaa keskeneräisyyttä...
